为调整学生疫情期间焦虑情绪，关注同学们心理健康，马克思主义学院研究生会于6月12日在腾讯会议平台举办互学充电站第一期“疫情下大学生焦虑情绪的心理危机干预”线上分享活动，马克思主义基本原理专业博士仝宇主讲。

仝宇首先介绍了疫情下长期居家隔离常见的情绪和行为表现，提醒同学们不必过于紧张，放松心情。针对同学们普遍反映网课不能集中注意力的问题，她用具体的调查数据分析了线上教学与课堂教学差异的原因。线上教学中知识单向的输出方式使得师生互动减少，建议同学们调整期望值，更加注重分析自己在学习中的上升空间。面对学习环境的变化，要去除桌面不必要的杂物，增加学习环节仪式感，精神饱满地进入学习状态。最后分享了保证充足睡眠、适当居家运动、聆听舒缓音乐、借助瑜伽放松、倾诉和写作转移注意力等实用技巧，帮助稳定情绪和舒缓压力。

此次线上分享带给同学们科学的心理健康知识，并倡导心理保健意识，帮助同学们提高居家学习的效率缓解学业压力。学院将持续关注研究生的心理健康状况，针对压力来源和各种诉求开展积极有效的疏导工作，将学生的身心健康放在首位。

仝宇，南京航空航天大学马克思主义学院2019级马克思主义基本原理专业博士，马克思主义学院研究生会博士部部长。本科毕业于吉林医药学院应用心理学专业,曾在吉林市第六人民医院担任见习心理医师；硕士期间于吉林师范大学攻读发展与教育心理学专业,并在赣南医学院心理教研室参与学习实践,主要负责大学生心理问题的发现和处理,同时任教选修课。持有国家二级心理咨询师证书。

（文/章碧希   审核/万千   编辑/吕帆）